GINÁSTICA - Exercícios indicados para todas as idades

GINÁSTICA DE RELAXAMENTO = Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”. (Mat. 11:28,30)


GINÁSTICA RESPIRATÓRIA = Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade.
“Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá a Deus”. (Hebreus 12:14)


GINÁSTICA OCULAR = Veja somente o bem em teus semelhantes.
“O amor seja não fingido. Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem”. (Romanos 12:9)


GINÁSTICA AUDITIVA = Escute a voz de Deus.
“As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu conheço-as, e elas me seguem”. (João 10:27)


GINÁSTICA PARA A MENTE = Exercite exclusivamente idéias construtivas.
“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”. (Filipenses 4:8)


GINÁSTICA PARA A LÍNGUA = Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas.
“Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o seu próximo; porque somos membros uns dos outros. Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a ouvem”. (Efésios 4:25, 29)


GINÁSTICA FACIAL = Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.
“Regozijai-vos sempre.” I Tess. 5:16


GINÁSTICA PARA AS PERNAS = Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar.
“Não to mandei Eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não te atemorizes, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus está contigo, por onde quer que andares”. (Josué: 1:9)


GINÁSTICA PARA AS MÃOS = Una-as diariamente para uma oração especial.
“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar, levantando mãos santas, sem ira nem contendas”. (I Timóteo 2:8)


GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO = Irradie sentimento de amor.
“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7,8 )


GINÁSTICA PARA A ALMA = Tenha todos os dias contato com Deus.
“Ele te declarou, ó homem, o que é bom; e que é o que o Senhor requer de ti, senão que pratiques a justiça, e ames a benevolência, e andes humildemente com o teu Deus?”. (Miquéias 6:8)


Estes exercícios podem ser feitos por crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos. Não há contra-indicação para ninguém. Pratique-os quantas vezes puder e a melhora será garantida!


Amém!!!


(Adaptação: Elizeu Pinheiro de Araujo)

Amigo do @MinisterioEla no Twitter

Do blog: http://elizeueamigos.blogspot.com/2010/07/ginastica-exercicios-indicados-para.html?spref=tw

Sugestão de livros

Eu indico "COMO TER O CORAÇÃO DE MARIA NO MUNDO DE MARTA - Fortalecendo a comunhão com Deus em uma vida atarefada", da Editora CPAD - Autora Joanna Weaver.
Li e dei muitas gargalhadas, choreeeeeei, repensei muita coisa do corre-corre da minha vida. Me vi em várias situações...
Eu, com certeza, se soubesse que Jesus viria a minha casa (antes de ler o livro), iria convocar um batalhão de profissionais para preparar o melhor para o Senhor, teria até um banner na entrada de boas vidas! rss Mas é verdade, eu corro demais, me preocupo demais, me cobroooo demais! E muitas das vezes, não tenho conseguido ouvir Deus gritando aos meus ouvidos.

Tenho aprendido com este livro a importância de descansar para Ouvi-lo, coisa difícil para uma hiperativa, mãe de 3 crianças e profissional liberal. aff! No mundo de Marta, eu tento ser Maria. Que Deus me ajude!

Um grande bjo em todas,
Wanessa,

Reflexão

Enquanto eu Espero...

Confesso que não gosto de esperar, mas vamos combinar... Quem gosta? Quando se trata de Deus então, como é difícil esperar. Esperar o tempo da promessa, esperar o milagre, esperar a porta que não se abre, Esperar...Esperar... Esperar. Certa vez ouvi uma palavra que até anotei na minha bíblia, dizia: “O Tempo da Espera, é o Tempo que Deus nos prepara para recebermos a Promessa”, mas como se espera? Sentado ou em pé? Correndo ou andando? Deus tem me ensinado que o melhor é esperar ADORANDO, quando adoramos a Deus mostramos para Ele que não importa o tempo, não importa a circunstância, sabemos que Ele vai fazer, e sabe por que? Por que Ele não muda, Ele não mente e Ele não se esquece, é muito bom sabermos que quem nos prometeu vai cumprir, mas confesso que não é fácil, principalmente quando tudo se mostra contrário, quando o dia termina sem respostas, quando esperamos o sim e recebemos o não, mas Deus em todas essas circunstâncias continua sendo Deus, e a qualquer momento transforma a nossa espera em realidade, muitas vezes em que estive a espera das respostas de Deus eu ouvia essa música da Eyshila... Não importa o quanto você espera, se 1 dia, 1 ano, 10 dias ou 10 anos, quem prometeu é fiel para cumprir.

Deus está me preparando
Para um novo tempo
Deus está me ensinando
A viver pra Ele cada momento
E a tribulação só produz
Em mim paciência
E a solidão nunca vai me roubar
A certeza da sua presença.
Deus está me ensinando
A viver
Deus está me ensinando
A sonhar
Deus está me preparando
Para ver
Todas as promessas
Que eu vou conquistar
Deus está me ensinando
A obedecer
Deus está me ensinando
A amar
E enquanto eu espero a minha benção
Deus está me ensinando a adorar
Me ensinando
Deus está me ensinando a adorar.
No dilúvio
No êxodo
Na prisão
Na pobreza
Na escassez
Na seca do sertão
No calor do deserto
No mar que foi aberto
Naquele projeto
Que nunca deu certo
Nos enlutados que choram seus mortos
Nos escombros de um terremoto
Nas ruínas de um muro caído
No choro da mãe
Que perdeu o seu filho querido
Nos grito de pavor
No silêncio da dor
Nos currais do palácio
Nos hinos de louvor
Na cova dos leões
Na morte de cruz
Nas gotas de sangue
Que verteu Jesus
Nas tribulações
E nas perseguições
Nas notas de muitas e muitas
E muitas e muitas canções
Me ensinando
Deus está me ensinando a adorar.


Então... Enquanto eu espero a minha bênção ADORO, aquele que é o único Digno de Todo Louvor, Toda a Glória, Honra e Magestade!!!

Te Amo Deus e obrigada por se importar com os detalhes mais “bobos” da minha vida!

Por Amanda Mendes

http://amandamdrumond.blogspot.com/

Sugestão de livros

Poderia lhe fazer uma loooonga lista, pois gosto muito de ler e aprendo bastante com o que leio. Na verdade eu quando leio algo que me atrai eu estudo o livro! Faço o destaque de dois deles que complementam-se:
Li em 1994 e reli outras vezes o livro
O DESPERTAR DA GRAÇA - Charles Swindoll (há publicações por diferentes editoras)
Foi um marco em minha vida. Compreendi afinal o que é a graça de Deus. Me descobri "legalista" quanto ao exercício da fé cristã. Pude, afinal, desfrutar da verdadeira liberdade cristã para a qual Cristo sacrificou-se na cruz. Não foi somente para me resgatar da morte eterna (Rom.3.23) mas para, principalmente, proporcionar-me a liberdade de filha, amada de Deus.
O outro livro que corroborou com esse foi o MARAVILHOSA GRAÇA - de Phillp Yancey.
Experimentar esse relacionamento de amor com meu Pai Celeste é muuuuiiiito bom mesmo! Sentir-me amada e aceita integral e incondicionalmente. Não preciso fazer ou falar nada para que seja assim. Deus, meu Pai, me ama independentemente de qualquer coisa, porque Ele É amor. É Sua essência. Isso afetou todos os meus relacionamentos: com marido, filhos, parentes, ovelhas e irmãos em Cristo, não crentes, etc.

Com amor e + + + + Oração,
Talita

Espaço Ela

Atenção Mulheres de Deus!!!



Espaço Ela
Tema: Ansiedade
Com a Psicóloga Sônia Maria de Assis Silva
(PIB Vila da Penha)

Dia 7 de agosto
16 horas



Não falte!!

Reflexão

Ele ainda abre o Mar...

Como a nossa incredulidade nos limita, Deus tem coisas tão grandes preparadas para nós, mas a nossa falta de fé, coloca em prova aquilo que para Deus é fácil, isso acontece por achamos que Deus é como nós, limitado, mas a bíblia fala exatamente o contrário, quando diz: Por que para Deus nada será impossível, ou será que aquele que abriu o mar, teria alguma dificuldade em curar as doenças, abrir portas de emprego, liberar causas na justiça, tornar uma estéril mãe de filhos, trazer sonhos a existência, fazer o coxo andar, o surdo ouvir, o cego ver, ou quem sabe até o morto ressuscitar ... Ohhh essas coisas são maravilhosas demais para mim, mas para Deus faz parte de sua essência, seu cotidiano, milagres são a sua rotina, Moisés é um grande exemplo de alguém que experimentou o milagre de Deus, Ele viu o mar se abrir diante dos seus olhos, mas seria Moisés melhor do que nós? Não, ele não é melhor, nem pior que nós, o que Deus fez por ele, pode fazer por nós, a diferença foi só a postura de Moisés diante do mar, ele não sabia que o mar seria aberto, ele simplesmente confiou que Deus faria algo, Deus não disse o que ia fazer, só mandou Moisés acampar com um bando de gente a beira do mar, e disse que daria um jeito de faraó o perseguir e que o nome Dele seria glorificado... (Dorme a beira do mar com um barulho desses), mas Moisés sabia quem era Deus, sabia do seu poder, Ele não sabia que o mar se abriria, mas sabia que algo sobrenatural da parte de Deus aconteceria, Deus foi lá e thummm abriu o mar, e se o mar não abrisse, Deus com certeza daria outro jeito, eles voariam, andariam sobre as águas ou um grande peixe engoliria a todos (eu creio )enfim, Deus transformaria aquela situação para Glória Dele, e é isso que Deus quer fazer hoje na nossa vida, Ela quer abrir o mar de problemas, preocupações e nós fazer chegar enxutos do outro lado... eu não sei qual é o mar que esta fechado hoje para você, pode ser na sua saúde, na sua vida sentimental, financeira, espiritual, mas o que é abrir o mar ,para Aquele que criou o mar e domina sobre ele, o que é curar uma enfermidade para Aquele que lhe deu o sopro da vida, o que é a falta de dinheiro para Aquele que é o dono do ouro e da prata... O Mesmo Deus que abriu o mar para Moisés é o mesmo que abre o mar para nós nos dias de hoje, Ele não mudou, e se o mar não se abrir é só caminharmos com Ele sobre as águas....

Por Amanda Mendes
http://www.fotolog.com.br/amandadrumond

Reflexão

♥ O Cuidado de Deus... ♥

Muito me impressiona a forma com que Deus cuida de nós, principalmente por que não merecemos, quantas vezes terminamos o nosso dia sem se quer agradecer os livramentos que vimos e que não vimos, as balas que continuaram perdidas, os assaltantes que não nos enxergaram, devido aos anjos ao nosso redor, às vezes esquecemos de agradecer o arroz com feijão, não agradecemos até mesmo o pão, enfim, imagina se Deus levasse em consideração a nossa ingratidão, estaríamos realmente perdidos, mas Ele não é como nós, o cuidado Dele com a nossa vida, vem de muitos e muitos anos atrás, quando Ele decidiu entregar o seu único filho por amor daqueles que por muitas vezes terminariam o dia sem se querer lhe dirigir uma palavra, A Cruz foi a maior prova do cuidado de Deus com a nossa vida. Ele é lindo mesmo né?? Como alguém pode me amar assim? Ele pensa nos detalhes da minha vida, e pára tudo para escutar a minha oração, Ele se inclina dos Altos Céus só para ouvir a minha voz, a mesma voz que muitas vezes se cala, quando deveria proclamar quem Ele é.... Como diz a canção: “Cada vez que eu olho para trás... Vejo o cuidado de Deus” e é mesmo verdade, se puxarmos da memória do dia que nascemos até hoje, teríamos tanto a agradecer os cuidados do Pai com a nossa vida, primeiro Ele nos escolheu para nascer, Ele nos ajudou a desenvolver, Ele permitiu ser conhecido por nós... Deus é assim, sempre arruma um jeitinho para cuidar de nós, como foi com Elias na bíblia, que foi alimentado com pão e carne, levados por um corvo (imaginem se a moda pega – disk corvo), mas Deus ainda hoje faz isso, lembro-me de certa vez que estava no hospital internada, fiquei no CTI e ninguém podia entra lá para ficar comigo, eu estava em uma cama de frente para um relógio que parecia não se mover, e o sono, ahhh o sono!! ele não chegava até mim, e ao meu lado uma velinha que não parada de se mexer e tirar o medidor dos batimentos cardíacos do dedo... Q sofrimento, cada vez que eu tentava dormir, lá ia à velinha e tirava o aparelho, que começava a apitar, passei horas tentando dormir, quando tive a brilhante idéia de orar, disse: “Deus, como queria que a minha mãe estivesse aqui fazendo carinho no meu cabelo para eu dormir...” Não sei se você acredita, mas a partir daquele momento, não consegui enxergar mais nada, só sentia a minha cabeça sendo acariciada e o sono me abatendo, adormeci... Na manhã seguinte fui levada ao quarto e ao encontrar com a minha mãe, ela me perguntou como tinha sido passar a noite sozinha ali no CTI, e eu relatei o acontecido para ela, que em prantos me perguntou: ”filha, mas que horas foi isso, você lembra?” e eu respondi, mas agora me falha a memória a hora, foi quando ela me respondeu: “nesta mesma hora eu estava na janela, pedindo a Deus que me desse a oportunidade de estar fazendo carinho no seu cabelo para você dormir”... Esse é o meu Deus, o Deus que se preocupa comigo, não como só mais uma na multidão, Ele se preocupa comigo como ser individual, como alguém que Ele sonhou antes mesmo de nascer, alguém que Ele tem um cuidado muito especial... Você pode estar até se sentindo só, você pode estar se sentindo abandonado, mas creia Deus cuida de você, cuida até das coisas mais “bobas” da sua vida.
Creia, o Deus que te criou não te largou no mundo para viver sozinho, Ele esta cuidando de você, ainda que você não esteja vendo, basta você se lançar no colo do seu Pai!

“ACASO, PODE UMA MULHER ESQUECER-SE DO FILHO QUE AINDA MAMA, DE SORTE QUE Não SE Compadeça DO FILHO DO SEU VENTRE? MAS AINDA QUE ESTA VIESSE A SE ESQUECER DELE, EU, TODAVIA, Não ME ESQUECEREI DE TI”. IS 49:15B


Por Amanda Mendes
http://www.fotolog.com.br/amandadrumond

Vídeo

Reflexão

“O temor do SENHOR é o princípio da sabedoria”

Pv 9:10

Lendo a reportagem “O fim dos sonhos” da revista Época (Edição nº 634), comecei a refletir sobre a vida desta jovem, Elisa Samudio e de milhares de meninas que se deixam influenciar por um apelo de fama e dinheiro, e suas vidas numa perspectiva fútil, acabam de forma trágica. Fruto de um “um namoro passageiro”, esta jovem nunca teve a orientação necessária para boas escolhas. Sua vida foi cercada de dramas pessoais.
Na juventude, temos uma visão romântica e ilusória sobre a vida. Não temos a real noção que nossas escolhas influenciam grandemente o nosso futuro. Quando caminhamos com as nossas próprias pernas é assim: a decisão de parar de estudar, o mau casamento, a desobediência, teimosia a arrogância. Escolhemos errado, plantamos e depois colhemos dor, tristeza e morte. Até Davi errou e clamou ao Senhor que não te se lembrasse dos pecados de sua mocidade, nem de suas transgressões.
Em Jesus, temos a oportunidade do perdão dos nossos pecados, do renascimento em uma nova vida, de um novo recomeço. Oportunidade que infelizmente esta bela moça não viveu e que muitas não viverão. Quantas jovens estão no escuro, colocando sua esperança nos prazeres ilusórios deste mundo? Quantas ainda sofrerão por não conhecerem a verdade? Lemos em Tito 2:4 a orientação de que as mulheres mais velhas devem ensinar “as mulheres novas a serem prudentes, a amarem seus maridos, a amarem seus filhos.” Falar do amor de Deus, corrigir com mansidão, aconselhar, orientar, esta é a nossa função.
A palavra de Deus nos recomenda: “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm; todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas edificam.” (1 Coríntios 10:23).

A cada dia que passa, chego à conclusão de que a vovó estava certa, e que se eu na minha juventude, tivesse dado ouvido a suas palavras, talvez tivesse evitado escolhas erradas e consequentemente, muita dor. A vovó sábia e cristã, aquela que crê e obedece a palavra de Deus, é claro!

Por Dayse Malagole

EBF 2010